「ありのまま」という言葉は、最近、色々な所で良く見かけます。
映画、「アナと雪の女王」でも、エルサは歌います。
ありのーままのー自分になるのー♪
感動的な瞬間です。
それまで、自分の魔法を隠していた苦しみから、「本当の自分の姿」へと解放されるエルサ。
美しい瞬間です。
「ありのままの自分になることが、癒し。」
そんな言葉も、本屋さんでよく見かけるようになりました。
「ありのまま」に、「自然体」になれたら、すばらしい。本当にその通り・・。
でも・・いったい「ありのまま」って、どうしたらなれるの？
そもそも、「ありのまま」って一体何だろう？
そんな声も聞こえてきます。
「ありのまま」という言葉には、どうも一筋縄ではいかないところもあるようです。
＜「ありのまま」だった赤ちゃんの頃＞
生まれた時には、私たちは自然そのもの。
赤ちゃんは「ありのまま」で、生まれてきます。
食べたい時に食べ、欲しい時にもらえなかったら泣く。
本能的な、「 WANT ! （〜したい）」の欲求に従うのみ。
そしてそこから、様々な条件付が起こってきます。
お母さん、お父さん。家族。先生。友人。国。社会から・・・
「こうすべき」
「こうしたら、愛される」
「こうしないと、あなたは愛されない」
知らず知らずのうちに、外側から様々なメッセージを取り込み
私たちは、次第に「本当の自分」「ありのまま」という輪郭を、隠すことも学びます。
大人になる、という過程においては、赤ちゃんのときのように
「〜したい」という、自然な欲求を直接表現していた、「ありのまま」の姿から
少しずつ、自分を守るために、色々な「鎧」や「仮面」を身につけ、
「こうすべき」
「こうあるべき」
という自分を作っていく、ということも、起こっていきます。
それは、親や権威者に表される、「社会」への
適応のためにつくられていくもので、
ある意味、生きていくために必要な「守り」でもあるのです。
＜ユングにとっての「ペルソナ」＞
ユングという心理療法家は、社会適応のためにつけている、仮面のことを、「ペルソナ」と呼びました。
「ペルソナ」とは、古典劇で使われる「仮面」という語から来ているそう。
たとえば、私たちがつける仮面には、色々なものがあります。
「いい人」というペルソナ。「従順な娘」というペルソナ。「会社員」というペルソナ。・・・
そのペルソナ＝仮面自体は、悪いものではありません。
ユングは、「ペルソナを持っていること自体は、問題ではない。
問題になるのは、その仮面が固くなり、その人と一体化してしまっている時だ」と語りました。
たとえば、「いい人」というペルソナを持っていて、あまりにも「自分＝いい人」となってしまい、
それ以外の選択肢がなくなってしまうような場合。
そういう時、そのあり方は、問題になってきます。
なぜなら、その人の他の側面（たとえば「悪い人」の側面など）は、意識されない場所（＝影、無意識）へと追いやられてしまい、
「悪い人」が、他者へと投影されるなど、意識がせまくなり、偏りが起こってくるからです。
＜「ペルソナ（仮面）」との付き合い方＞
では、人はこの、「ペルソナ」と、どんな風に関係を結んで行ったらいいのでしょう。
ユングは、
健康的なペルソナとの付き合い方は、「着脱可能」なものであるかどうか、が大事、と言いました。
つまり、「つけたり、はずしたりできる、自由がある場合、ペルソナも悪くない」のです。
成長した大人になると、様々なペルソナや、いわゆる「偽の自分」、「ありのままでない自分」がたくさんあるのは、自然なことです。
ただ、
そこから、どんな自分でいたいのか、選ぶ自由が、大人の意識にはあります。
その「自由」は、「自覚する（気づく）」ことから始まります。
今、自分は、どんな「ペルソナ（仮面）」をつけているのか？と、
それに、気づいていること。
そうすることで、それをつけ続けるのか、はずすのかを「選択する」という自由を、手に入れます。
私が最近思うのは、
仮面をつけた、「ありのままでない自分」に、「気づいている意識」もまた、
「ありのまま」の一形態なのではないか、ということです。
「仮面」だったり、「偽」の状態の自分にも気づいていること。
その「気づいている意識」こそ、選択する自由への入り口。それは、とても貴重な変化の始まり。
そんな風に思う、今日このごろです。
＜「ありのまま」へ還る＞
とはいえ、
生まれたての赤ちゃんのような、飾らない、無垢な「ありのまま」は、とってもパワフルです。
そこには、いのちの輝きがあります。
つまるところ、赤ちゃんのパワーを持った「ありのまま」とは、「自分の欲求（WANT）にすなおである」という状態に近いのかもしれません。
ゲーテは、「願望は、才能の予感」という意味の言葉を残しています。
どうしてか、湧き上がってくる「願望」、「〜したい」と願う心には、「才能（できる）」の予感がある。
「心やからだの底からの「〜したい（願望）」に従って動いてみると、
そこには、あなただけの「才能」、ギフトが輝いている。」・・・
そんな風にゲーテは言ってくれているように感じます。 とっても力強い言葉です。
私たちがこれまで自分に課してきた色々な「〜すべき」、制限などは、「他者」「外側」から取り入れたもの。
その「外側」に向いている意識に気づいたら、それを認めつつ、一度、ほーっと深呼吸してみましょう。
そして、今度は、自分の「内側」に意識を向けてみます。
内側からの「〜したい（WANT）」
という、欲求に従ってみることは、「ありのまま」、そしてあなたの「才能（ギフト）」へ近づく、第一歩。
そして、その「欲求」は、多くの場合、自分の「身体」から発されています。
「頭」のレベルではなく、自分の「身体（特にハート）」に気づくことは、その道を確かなものにしてくれます。
本当の「望み」につながる、「ハート」の知恵については、また別の記事で書きますね。
・・・・・
まとめると・・
＊外側の「仮面」の自分も尊重し、今の選択に「気づいて」いること。
＊そして、内側・身体からの「WANT （〜したい）」に気づいて、少しずつ叶えること。
こんなあり方が、成熟した「ありのまま」へ続く、道なのではないでしょうか。
千里の道も一歩から・・ということで、
私自身も、今日の晩のおかずは、何をたべたいのか・・・？
自分自身の身体にしっかりとたずね、
小さい WANT を、日常から叶えていってあげようと思います。
